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毎日の運動

最近、毎日しているエクササイズは、ランジ 左右10回を2セット、腹筋 40~50回、片足を上げてくるくる回す下腹部とかに効く運動を左右20回づつ、背中を上げてくるくる回すのを20回づつ(説明しづらいです~)、お尻のエクササイズ20回、ピラテイスバンドを使った背中の運動20回、肩(?)20回、肩のインナーマッスル20回 って感じです。大体30分ぐらいです。


内容って、由行先生にトレーニングをしてもらって、新たなトレーニングを教えてもらったり、やってない所を指摘されたりして変わったりするんです。ほんとに運動って大事ですね~
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[ 2007/07/23 22:09 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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