スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

こんなん買ってみました

本

これを見てたら、大好きな菓子パンとかのカロリーの高い事。まあ、コンビニパンも最近はカロリー書いてるのでわかってはいたんだけど(^_^;)>

こんなんテニスの時に2つも3つも食べてたら、そら週末テニスする度に体重増えるよな~...

なので食べても1個にする事にしました(^o^)丿

いつものスクワットや腹筋もしたし、寝よかな!
スポンサーサイト
[ 2009/01/26 23:30 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

今日も行ってきました

今日は、ちょっとあたたかかったですね~(^O^)

明日は、最高が5℃とかって....風邪ひかないようにしなくちゃ!うがい、手洗い励行してますp(^○^)q

今日は、ウォーキングを15分ぐらい、後は筋トレ。45分ぐらい。

この1週間長かった....自分にお疲れさん...(^○^)
[ 2009/01/23 23:14 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

今日の晩御飯

久々に今日の晩御飯...っていっても特別メニューではないですけど...

ごまごぼう(ごぼうを揚げて甘辛に味付けしてごまをまぶしているんですけど、揚げ物...なんですけど...(^_^;)>)とひじきと生サラダでした。 

明日朝は、最近はまってる直径10センチぐらいのライ麦パン4枚と豆乳とサラダです。最近、朝にサラダを取るようになりました。前は、朝にあまり食べれなくて夜にサラダとか食べてたんです。

ていうのも、前は、朝は7時ぐらいに起きてたんですけど、最近6時ぐらいに起きるようになってきたんです。なぜか...健康的ですよね(^○^)
[ 2009/01/22 20:30 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

やりました!

昨日、体成分を測定!体脂肪が19.9~19.3に減ってました。脂肪が100グラム増えましたが、筋肉が1.7キロ増えました(^o^)丿先生に褒めてもらいました!これからは上半身の筋肉をもう少し増やすのと、左右差をなくすようなトレーニングをしていくことになりました!頑張ります~(^○^)
[ 2009/01/16 21:09 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

きょうこ先生ブログ

Author:きょうこ先生ブログ
FC2ブログへようこそ!

このブログの訪問者数
カテゴリー
ブロとも申請フォーム
ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。