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体重増加してました!

何故だかこの1ヶ月ぐらい、増えた減ったって話を書き込んでたんだけど、この2週間ぐらいしっかり2.5キロ増えた状態でいましたなんでかよくわからなくて、ちょっと...というか、かなりあせってました。畑先生にも相談したり...でも、とりあえず、この1週間自分なりに理由を考えて頑張ってみました。おいしいのとお通じにもいいからって、通常の食事に砂糖つきフレークをプラスアルファして食べていた事、何かと毎日のエクササイズがちょっとさぼりぎみになっていたかも知れない事、ぐらいしか考えられなくて.....。

で、とりあえず、元に戻すために、ジムは今までどおり周2~3回は変わらないけど、筋トレの負荷を少し軽くして、筋トレの後に20~30分の有酸素運動をくわえてみたんですけど。

食事は、間食を完全に絶ったのは当たり前なんだけど、昼の食事を和食に変えてみました。お味噌汁、ほうれん草のおひたし、カレイの煮付けにご飯。とか、お味噌汁、じゃこおろし、筑前煮、ご飯、とか。この昼食は、自分の好きなおかずを取って行く方式の食堂とかを利用してみました

おかげで、今朝計ったら、とりあえず1週間で1キロ戻りました。食事を抜く事はだめだよな~って思っていたので、ちょっとでも効果がでて良かった~って感じ。でも、ほんとご飯は腹持ちがいいな~ってのを実感これからは夜以外は怖がらずにご飯を食べれそうです。

にしても、こうすぐ体重が増えるのって....やっぱりまだまだ太りやすい体質なのかな~って...。まだまだ努力し続ける事を再認識させられました。もう1キロ...1~2週間で、もどせたらな~って思うのでした
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[ 2008/04/19 09:49 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ミスユニバース!

今朝のニュースで今年のミスユニバース日本代表が決まった話をしてました21歳の身長173センチだったかな?の女子大生だったと思います。走り高跳びで凄い成績を残している人だそうです。去年は、日本が世界一で、おととしは準優勝で...最近、凄いですよねスタイルも顔もほんとにカッコイイ憧れます。背の高い女性がこうして活躍してくれると、一般市民ながら、同じように背の高い私も凄く勇気づけられますその、今回選ばれた方が言ってましたけど、大会のために2週間で5キロしぼってきたそうです。あの細さから短期間で綺麗にしぼるのってたいへんだったんだろうな~って思いました。主な食事ってサラダとお豆腐だそうです。さすが.....私なんて、今も、ブランフレークをポリポリ....意志が弱い...ちなみに今日は、朝が豆乳にパン、ブランフレーク少し、昼は、ハンバーグサンドイッチとカフェオレ、夜が、アゲの中に納豆とチーズを入れて焼いたもの....だけではなくちょっとぽりぽりと..も。ちゃんと自宅トレをして寝ます
[ 2008/04/04 20:52 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)

土曜日にテニス仲間との飲み会で、1㌔ちょっと増えた....しかも、今日、100均でエアチョコ2箱が105円で売ってて........今日、朝から夜まで麻抜っていう歯の神経を抜く処置の予約が3人、しかも内2人は、一人で歯5本づつ.....もう精魂尽き果ててしまうんです。ものすごく神経を使う処置なんで、もうくたくた.....脳が疲れるので甘いものが欲しくなるんです。おかげで、1箱一気食いですわ~.....もう1箱は持ってたら食べそうだったんでスタッフにあげました。


なので、今日は、ジムでしっかり自主トレしてきました。晩御飯は、昨日作った野菜スープを小鉢に1杯とヨーグルトです。もう、すでにお腹空いた............でも、さすがに食べるわけにはいかないので、お風呂入って寝ます体重戻りますように.....
[ 2008/04/01 22:17 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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